Květnové téma jógových lekcí (docházkových & online):
''Souznění síly a elegance v Půlměsíci ''
Získáme důvěru v opory ve svém těle. Ty nám nabídnou objevit pozici s úsměvem na tváři.
Kam směřujeme?
Půjdeme postupně v tradičním jógovém stylu Vinyasa krama.
Díky následujícím oporám získáme sebevědomí v balanční pozici Půlměsíc a zažijeme propojení celého těla v elegantním tvaru.
- chodidlo do zdi a do země
- dlaně do bločku
- zeď, o kterou se můžeme opřít za zády
Co budeme cvičit?
Začněme pozicemi které nás připraví na varianty té finální – Půlměsíc.
- Stolek Bharmanasana a varianty v zanožení a balanci na jednom koleni
- Boční Rovina Vasisthasana pro navození pocitu síly podél celého těla
- Stojné balanční pozice které nám připomenou důležitost síly stojné nohy, napr. Bojovník3 Virabhadrasana
Jaké dovednosti nám pomohou si Půlměsíc užít?
- Pohyblivost a volnost v kyčlích
- Síla středu našeho těla
- Síla stojné nohy, o kterou se opřeme
- Vnímavost propojení celého těla při pohybu
Zacvičte si ochutnávkovou lekci
VINYASA FLOW nenápadným plynutím v pohybu až do Stromu